¿Qué necesitas? 1) ½ tasa de almendras cortadas2) ½ lechuga en cuartos y cortada. 3) 3 paltas cortadas a la mitad, sin carozo y peladas. 4) Jugo de 2 limones5) 4 cucharas de yogurt descremado (desnatado) 6) 2 cebollas de verdeo 7) ½ cuchara de aji. ¿Cómo la hago? 1) Calentar el aceite …
Esta es una poderosa ensalada que da altos niveles de energia. ¿Qué necesitas? 1) 200 gramos de chauchas cortadas por la mitad. 2) 200 gramos de habas congeladas. 3) 150 gramos de cholo (elote) 4) 400 gramos de porotos rojos en conserva 5) 2 cucharas de semillas de chia. ¿Cómo se hace? 1) Poner …
¿Qué Necesitas? 1) 650 gr. De papas en grandes trozos. 2) 25 gr de rucula. 3) 150 gr de yogur descremado 4) ½ cucharada de edulcorante (polvo) 5) 2 cebollas de verdeo picadas. 6) 50g de perejil cortado. 7) 4 cucharadas de eneldo cortado. 8) 1 Cuchara pequeña de mostaza de tipo dijon. ¿Cómo se …
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¿Qué necesitas? 1) 2 zapallitos verdes cortados en forma de bastoncitos. 2) 100 gramos de chauchas (judias) 3) 1 aji o morrón verde partido a la mitad. 4) 2 ramas de apio cortado en pequeños pedazos (rodajas) 5) 200 gramos de espinacas 6) 1 taza de yogur descremado 7) 1 diente de ajo picado 8) …
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